Riwayat diabetes dalam keluarga bisa menjadi faktor risiko yang besar dalam mengembangkan penyakit diabetes. Namun, hal ini tidak berarti bahwa seseorang yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga akan pasti terkena penyakit ini. Ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena diabetes, terutama jika langkah-langkah tersebut diambil sejak usia muda.

Salah satu langkah yang penting adalah menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sejak usia muda. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak, serta perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan berat badan tetap terkontrol.

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama jika memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, kita dapat mengetahui apakah kita memiliki risiko terkena diabetes atau tidak. Jika memang terdapat risiko, dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk mencegah terjadinya diabetes.

Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Kedua kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, terutama bagi orang yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak usia muda, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes meskipun memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Jadi, jangan menunggu sampai terlambat untuk mulai menjaga kesehatan kita. Mulailah sekarang juga untuk hidup lebih sehat demi mencegah terjadinya diabetes.